9 Melhores Livros sobre Jiu Jitsu

Se você está procurando aperfeiçoar sua prática de Jiu Jitsu, deve explorar esses livros essenciais. Comece com “Gracie Jiu Jitsu” para técnicas fundamentais ou “Jiu-Jitsu University” para uma abordagem estruturada de habilidades com base na faixa. “Breathe: A Life in Motion” oferece insights sobre crescimento pessoal através das artes marciais. “Jiu-Jitsu Self-Defense” é fantástico para técnicas práticas de autodefesa.

Não perca “Self-Defense or Jiu-Jitsu for Everyone” para contexto histórico e técnicas únicas. Além disso, confira recursos como “Methodology of Jiu-Jitsu Education” para estratégias de ensino. Continue buscando para descobrir ainda mais recomendações perspicazes que podem transformar sua prática.

Gracie Jiu Jitsu

Gracie Jiu Jitsu se destaca como a escolha perfeita para quem deseja aprofundar seu entendimento sobre esta arte marcial. Este livro essencial, que apresenta técnicas e posições do Mestre Hélio Gracie, serve como um recurso fundamental para praticantes de qualquer nível.

Você vai apreciar a produção de alta qualidade e o belo design, bem como as fotos ilustrativas que aprimoram sua experiência de aprendizado. Muitos leitores elogiam a fantástica e colorida apresentação da segunda edição, tornando-a uma adição valiosa à sua biblioteca.

Embora seja um item indispensável para entusiastas do Jiu-Jitsu, alguns relataram problemas com capas danificadas ao chegar. Apesar disso, a satisfação geral e o conhecimento adquirido sobre as raízes brasileiras dessa arte tornam este livro um investimento que vale a pena para sua jornada de treinamento.

Melhor Para: Praticantes de Jiu-Jitsu de todos os níveis que buscam aprimorar seu entendimento da arte com foco nas raízes brasileiras.

Prós:

• Produção de alta qualidade com belo design e fotos ilustrativas que aprimoram o aprendizado.
• A segunda edição é elogiada por sua apresentação fantástica e colorida.
• Considerado leitura essencial para quem leva a sério o Jiu-Jitsu.

Contras:

• Alguns clientes relataram problemas com capas danificadas ao chegar.
• Reclamações sobre a condição do livro afetando várias páginas.
• A disponibilidade pode ser limitada para aqueles que buscam edições específicas.

Autodefesa ou Jiu-jitsu ao alcance de todos

Se você é um entusiasta de artes marciais ou simplesmente curioso sobre as raízes do Jiu-Jitsu Brasileiro, “Autodefesa ou Jiu-jitsu ao alcance de todos” é uma leitura essencial. Esta reedição de um livro centenário apresenta a evolução do BJJ, mesclando um rico contexto histórico com raras fotografias de Conde Koma demonstrando técnicas de defesa pessoal.

As descrições que acompanham oferecem insights sobre aspectos mais amplos do jiu-jitsu, incluindo seu impacto na saúde e condicionamento físico. Embora algumas fotografias possam ser desafiadoras de interpretar devido à sua idade, seu valor histórico é inegável.

Muitos leitores elogiam o livro por sua importância na história das artes marciais, tornando-o uma aquisição indispensável para colecionadores e amantes do BJJ, apesar de algumas críticas sobre a profundidade do conteúdo.

Melhor Para: Este livro é melhor para entusiastas de artes marciais e colecionadores interessados nas raízes históricas e na evolução do Jiu-Jitsu Brasileiro.

Prós:

• Rico contexto histórico que destaca a evolução do Jiu-Jitsu Brasileiro ao longo do último século.
• Raras fotografias de Conde Koma exibindo técnicas de defesa pessoal, adicionando apelo visual.
• Insights valiosos sobre aspectos mais amplos do jiu-jitsu, incluindo seus benefícios para a saúde e condicionamento físico.

Contras:

• Algumas fotografias podem ser difíceis de interpretar devido à idade, impactando a clareza.
• Críticas sobre a profundidade do conteúdo, já que alguns leitores sentem que falta explicações abrangentes além das imagens.
• Focado principalmente no valor histórico, o que pode não atender às necessidades de quem busca um manual prático de autodefesa.

Guia de Artes Marciais – Jiu Jitsu: A Arte Suave

Para aqueles que estão ingressando no mundo do Jiu Jitsu Brasileiro, “Guia de Artes Marciais – Jiu Jitsu: A Arte Suave” serve como uma excelente introdução. Este livro é altamente recomendado para iniciantes, graças à sua abordagem amigável e ilustrações de qualidade que detalham várias técnicas.

Embora os usuários expressem satisfação com o livro, é importante notar que ele pode não atender às expectativas de praticantes avançados. Você pode achar o conteúdo um tanto repetitivo e faltando novas percepções, especialmente se já estiver familiarizado com judô ou jiu-jitsu.

No entanto, se você está procurando uma base sólida e recursos visuais, este guia vale a pena considerar. Apenas tenha em mente suas limitações ao se aprofundar em seu treinamento.

Melhor Para: Iniciantes que buscam uma introdução amigável ao Jiu Jitsu Brasileiro com ilustrações úteis.

Prós:

• Altamente recomendado para praticantes novos na arte suave.
• Apresenta inúmeras ilustrações de qualidade e imagens detalhadas das técnicas.
• Os usuários expressam satisfação e feedback positivo em relação à entrega e à qualidade do conteúdo do livro.

Contras:

• O conteúdo pode ser repetitivo e faltar profundidade para praticantes avançados.
• Usuários experientes podem encontrar pouca informação nova se já estiverem familiarizados com judô ou jiu-jitsu.
• Alguns erros de formatação podem prejudicar a experiência geral.

Respire: Uma Vida em Movimento

Procurando aprofundar seu entendimento sobre Jiu Jitsu e sua rica história? “Breathe: A Life in Motion” é uma escolha envolvente, particularmente para aqueles interessados na interseção de artes marciais, crescimento pessoal e insight espiritual.

Esta narrativa cativante segue Rickson Gracie, detalhando as origens da família Gracie e sua adaptação das técnicas japonesas. Você explorará a carreira de Rickson, desde seu estilo de vida livre no Rio até sua ascensão controversa no UFC e sua transição para a organização Pride no Japão.

O livro também aborda suas provações pessoais, incluindo a trágica perda de seu filho, que moldou seu legado. Repleto de valiosas lições de vida, é uma leitura essencial para quem busca aprimorar sua jornada nas artes marciais e seu desenvolvimento pessoal.

Melhor Para: Aqueles interessados em artes marciais, crescimento pessoal e a filosofia por trás do Jiu Jitsu.

Prós:

• Narrativa envolvente que mistura história, histórias pessoais e filosofia das artes marciais.
• Lições de vida inestimáveis que se estendem além das artes marciais, promovendo desenvolvimento pessoal e espiritualidade.
• Exploração detalhada do legado da família Gracie e a evolução do Jiu Jitsu.

Contras:

• Pode não atrair leitores que buscam um guia puramente técnico sobre Jiu Jitsu.
• Algumas seções podem ser emocionalmente intensas, particularmente em relação a tragédias pessoais.
• Leitores não familiarizados com artes marciais podem achar certas referências culturais desafiadoras.

Universidade de Jiu-Jitsu

A Universidade Jiu-Jitsu se destaca como o recurso ideal para qualquer pessoa entusiasmada em aprofundar seu entendimento sobre o Jiu-Jitsu Brasileiro, independentemente do nível de habilidade. Escrito pelo cinco vezes campeão mundial Saulo Ribeiro, este manual abrangente cobre técnicas para praticantes desde iniciantes até faixas pretas.

O formato estruturado do livro, organizado por faixa, facilita a navegação e a compreensão das posições e técnicas essenciais. As instruções claras de Ribeiro, juntamente com ilustrações detalhadas, aprimoram sua experiência de aprendizado, abordando erros comuns ao longo do caminho.

Embora se concentre nas técnicas fundamentais de solo como chaves de braço e raspagens, você perceberá que carece de técnicas em pé. No geral, este livro é um item imprescindível para quem leva a sério a melhoria de suas habilidades em BJJ e a compreensão de seu progresso através das faixas.

Melhor Para: Qualquer pessoa entusiasmada em aprofundar seu entendimento sobre o Jiu-Jitsu Brasileiro, desde iniciantes até faixas pretas.

Prós:

• Formato claro e estruturado organizado por faixa, facilitando a navegação.
• Ilustrações detalhadas e explicações sobre erros comuns aprimoram a experiência de aprendizado.
• Autoria de um credível cinco vezes campeão mundial, proporcionando insights e técnicas valiosas.

Contras:

• Cobertura limitada de técnicas em pé e quedas, o que pode não atender às necessidades de todos os praticantes.
• Algumas técnicas avançadas podem exigir recursos adicionais para um entendimento mais profundo.
• Foco principalmente em técnicas de solo pode não agradar aqueles interessados em uma gama mais ampla de habilidades marciais.

Jiu-Jitsu Auto-Defesa

Se você está buscando um recurso indispensável para dominar técnicas de autodefesa, “Jiu-Jitsu Self-Defense” se destaca como uma das melhores escolhas. Este guia mergulha profundamente em conceitos essenciais de autodefesa, apresentando técnicas muitas vezes negligenciadas que podem protegê-lo em situações da vida real.

Embora a tradução do trabalho do mestre Mikinosuke Kawaishi para o português seja sólida, algumas correções de ortografia e edição são necessárias. As percepções do autor brasileiro enriquecem ainda mais o material. Com aplicações práticas como chaves, torções e estrangulamentos, é um item indispensável para praticantes de autodefesa.

Lembre-se, prática consistente é fundamental para desenvolver a memória muscular, semelhante a bater em um saco pesado. Seja você um praticante de judô ou jiu-jitsu, este livro oferece conhecimentos valiosos para aprimorar suas habilidades e confiança.

Melhor Para: Este livro é mais adequado para indivíduos interessados em autodefesa, praticantes de artes marciais e entusiastas do judô que buscam aprimorar suas habilidades em técnicas de jiu-jitsu.

Prós:

• Fornece uma compreensão abrangente das técnicas de autodefesa com aplicações práticas.
• Tradução sólida dos conceitos do mestre Mikinosuke Kawaishi, enriquecida pelas percepções do autor brasileiro.
• Contém exemplos valiosos de chaves, torções e estrangulamentos para auxiliar no treinamento eficaz.

Contras:

• Requer algumas correções de ortografia e edição para melhorar a clareza.
• Pode não abordar técnicas avançadas em profundidade, focando mais nas habilidades fundamentais.
• Os praticantes precisam se comprometer com a prática consistente para beneficiar-se plenamente das técnicas apresentadas.

Jiu-Jitsu Moderno Original

Para praticantes sérios que buscam aprimorar suas habilidades de autodefesa, “Jiu-Jitsu Moderno Original” é um recurso inestimável. Este manual completo mergulha em técnicas essenciais como chaves, torções e estrangulamentos, enfatizando a necessidade de prática consistente para construir memória muscular.

No entanto, tenha cuidado com certas técnicas; a aplicação inadequada pode levar a lesões articulares graves, assim como bater em um saco pesado de forma descuidada. As ilustrações em preto e branco podem confundir alguns leitores, especialmente dado a capa colorida, mas isso não ofusca os ensinamentos principais do livro.

Apesar das críticas em relação à qualidade da tradução, o livro recebeu feedback positivo, sendo elogiado como excelente e indispensável entre judocas. É um clássico na literatura de artes marciais que todo praticante deve considerar adicionar à sua biblioteca.

Melhor para: Praticantes sérios de jiu-jitsu e autodefesa que buscam aprofundar sua compreensão das técnicas essenciais.

Prós:

• Manual abrangente que cobre técnicas vitais como chaves, torções e estrangulamentos.
• Ênfase no desenvolvimento da memória muscular por meio da prática consistente.
• Recepção positiva entre judocas, reconhecido como um clássico na literatura de artes marciais.

Contras:

• Problemas de qualidade na tradução podem dificultar a compreensão do leitor.
• Ilustrações em preto e branco podem confundir os leitores devido à capa colorida.
• Risco de lesões se as técnicas forem praticadas sem o treinamento adequado.

Metodologia Educacional do Jiu-Jitsu

Entender a metodologia educacional por trás do Jiu-Jitsu pode transformar sua abordagem ao treinamento, especialmente se você é um iniciante ou um educador que busca incorporar artes marciais em seu currículo. O Grande Mestre Fernando de Melo Guimarães (Pinduka) oferece insights valiosos em seu livro “Metodologia Educacional do Jiu-Jitsu”.

Este livro não é apenas para praticantes experientes; ele atende a novatos interessados em compreender o que o Jiu-Jitsu envolve. Você aprenderá sobre sua rica história e filosofias de ensino, ampliando sua compreensão além da mera competição.

Apesar de alguns erros de linguagem, o conteúdo é essencial para qualquer pessoa interessada nos aspectos pedagógicos das artes marciais. Engajar-se com este material aprofundará sua apreciação do Jiu-Jitsu como uma ferramenta educacional completa, beneficiando tanto alunos quanto instrutores.

Melhor Para: Praticantes de Jiu-Jitsu, iniciantes e educadores que buscam aprimorar sua compreensão dos princípios educacionais por trás das artes marciais.

Prós:

• Fornece uma visão abrangente da história do Jiu-Jitsu e da metodologia educacional.
• Oferece insights valiosos para iniciantes e praticantes experientes para aprofundar seu conhecimento.
• Incentiva educadores a integrar o Jiu-Jitsu em seus currículos de educação física.

Contras:

• Contém alguns erros de linguagem que podem afetar a legibilidade.
• Pode não cobrir técnicas avançadas ou estratégias competitivas em profundidade.
• Foca mais na filosofia educacional do que na aplicação prática para lutadores experientes.

Jiu-Jitsu Brincalhão: Aprendendo através do Jogo (série de livros internacional)

“Jiu-Jitsu Brincalhão: Aprendendo através do Brincar” se destaca como um recurso essencial para educadores e treinadores que trabalham com crianças no Jiu-Jitsu. Esta leitura leve, mas enriquecedora, é baseada em ciência, apresentando inúmeras ilustrações que tornam conceitos complexos acessíveis.

Você encontrará o livro altamente didático e direto, oferecendo insights práticos para aprimorar suas metodologias de treinamento. Enquanto as seções iniciais exploram a pedagogia, o foco muda para as abordagens de ensino de Jiu-Jitsu no final, garantindo que você possa aplicar essas estratégias de forma eficaz.

Alguns leitores desejam um conteúdo mais aprofundado, mas a abordagem direcionada do livro é inestimável para qualquer um que busque engajar jovens praticantes. Se você está procurando fomentar um ambiente de aprendizado lúdico, este livro é uma aquisição obrigatória para sua biblioteca.

Melhor Para: Este livro é melhor para educadores e treinadores que buscam aprimorar sua instrução de Jiu-Jitsu para crianças por meio de metodologias lúdicas.

Prós:

• Altamente didático e direto, oferecendo insights valiosos para melhoria do treinamento.
• Baseado em ciência, com inúmeras ilustrações que simplificam conceitos complexos.
• Foca em aplicações práticas especificamente projetadas para trabalhar com crianças.

Contras:

• Alguns leitores acham o conteúdo muito raso, expressando o desejo por material mais abrangente.
• A mudança de foco para as abordagens de ensino de Jiu-Jitsu ocorre no final, o que pode exigir que os leitores esperem pelo conteúdo principal.
• A profundidade limitada em certos tópicos pode deixar alguns educadores desejando mais orientações detalhadas.

Fatores a Considerar ao Escolher Livros sobre Jiu Jitsu

Quando você estiver escolhendo livros sobre Jiu Jitsu, deve considerar vários fatores chave. Pense na profundidade e qualidade do conteúdo, bem como em quão bem o livro se adequa ao seu nível de experiência. Além disso, preste atenção às ilustrações, ao contexto histórico e às aplicações práticas para garantir que você aproveite ao máximo sua leitura.

Profundidade e Qualidade do Conteúdo

Escolher o livro de Jiu Jitsu certo depende da avaliação da profundidade e qualidade do conteúdo. Comece considerando a estrutura educacional do livro; aqueles que organizam o conteúdo por nível de habilidade — técnicas para iniciantes até técnicas avançadas — tendem a melhorar sua compreensão e retenção do material.

Procure um equilíbrio entre técnicas práticas e insights conceituais, pois essa combinação enriquece seu conhecimento além da simples execução de movimentos.

Em seguida, avalie a qualidade e clareza das ilustrações. Visuais de alta qualidade são essenciais para compreender movimentos e técnicas complexas no Jiu Jitsu. Se as ilustrações forem pouco claras ou mal executadas, isso pode prejudicar seu processo de aprendizado.

Além disso, avalie o feedback dos leitores em relação à profundidade do conteúdo. Livros criticados por serem superficiais podem não fornecer as informações completas que você precisa como praticante sério.

Procure obras que incluam erros comuns e correções das técnicas; esse foco na instrução pode melhorar muito seu aprendizado e aplicação prática durante as sessões de treino.

Adequação do Público-Alvo

Compreender seu público-alvo é fundamental para selecionar o livro de Jiu Jitsu certo. Você precisa considerar se é um iniciante ou um praticante avançado. Alguns livros são direcionados especificamente para novatos, focando em técnicas fundamentais, enquanto outros se aprofundam em estratégias avançadas para lutadores experientes. Se você é um instrutor, procure recursos que enfatizem metodologias de ensino e abordagens pedagógicas, que podem ajudá-lo a integrar o Jiu Jitsu na educação física ou a ensinar crianças de forma eficaz.

Para os entusiastas das artes marciais, livros que fornecem contexto histórico e insights sobre a evolução do Jiu Jitsu podem ser mais atraentes do que aqueles que se concentram apenas em técnicas. Se a autodefesa é seu principal interesse, procure textos que enfatizem aplicações práticas para cenários do mundo real, em vez de conteúdo voltado apenas para o esporte.

Por fim, reflita sobre seus objetivos específicos: atletas competitivos podem se beneficiar de livros que se concentram em estratégias competitivas, enquanto colecionadores podem valorizar obras que destacam o legado histórico do Jiu Jitsu. Ao conhecer seu público-alvo e alinhar suas escolhas de acordo, você encontrará livros que realmente aprimoram sua prática e compreensão do Jiu Jitsu.

Ilustrações e Auxiliares Visuais

Como ilustrações de alta qualidade podem melhorar sua experiência de aprendizado no Jiu Jitsu? Elas fornecem representações visuais claras de técnicas e posições, facilitando a compreensão de movimentos complexos. Quando você pode ver cada passo de uma técnica representado em detalhes, é mais provável que você a replique com precisão durante o treinamento.

Livros que apresentam visuais bem organizados geralmente incluem sequências passo a passo, que são especialmente benéficas se você é um iniciante procurando construir uma base sólida. No entanto, nem todas as ilustrações são criadas iguais.

Alguns textos podem ter imagens desatualizadas ou pouco claras que podem prejudicar sua compreensão. Em contraste, livros modernos com fotografias de alta qualidade permitem uma experiência de aprendizado mais clara e eficaz.

Auxiliares visuais abrangentes, quando combinados com explicações textuais sucintas, ajudam você a entender tanto as técnicas quanto os princípios subjacentes do Jiu Jitsu. Essa combinação garante que você não apenas saiba como executar os movimentos, mas também por que eles funcionam.

Portanto, ao escolher seus livros de Jiu Jitsu, preste atenção à qualidade das ilustrações e dos auxílios visuais — eles são fundamentais para aprimorar sua jornada de aprendizado.

Contexto Histórico Importância

Ilustrações de alta qualidade podem aprimorar muito sua compreensão das técnicas de Jiu Jitsu, mas são apenas uma parte do quebra-cabeça. Compreender o contexto histórico do Jiu Jitsu é essencial para realmente apreciar sua evolução e significado cultural dentro das artes marciais. Ao investigar a história, você reconhecerá as contribuições de figuras-chave e linhagens que moldaram o moderno Jiu Jitsu brasileiro.

Livros que exploram essas raízes frequentemente apresentam fotos raras e documentos, fornecendo uma valiosa documentação visual de seu desenvolvimento ao longo do tempo. Essa perspectiva histórica permite que você analise a progressão das técnicas e filosofias, o que pode notavelmente aprimorar sua visão sobre as práticas e metodologias de treinamento atuais.

Além disso, conhecer a história do Jiu Jitsu promove uma conexão mais profunda com suas tradições e princípios. Esse entendimento enriquecido não apenas beneficia os novos praticantes, mas também aprofunda a apreciação dos lutadores experientes.

Portanto, ao escolher livros sobre Jiu Jitsu, certifique-se de incluir aqueles que oferecem um contexto histórico completo. Esse conhecimento elevará sua experiência geral de aprendizado, permitindo que você treine com um sentido de propósito e respeito pela rica herança da arte.

Foco na Aplicação Prática

Ao mergulhar no mundo da literatura de Jiu Jitsu, é crucial focar em livros que enfatizem a aplicação prática. Procure por recursos que forneçam ilustrações detalhadas e instruções passo a passo, pois essas ferramentas aprimoram seu aprendizado e retenção. Livros que se concentram no desenvolvimento da memória muscular por meio da prática consistente garantem que você possa aplicar efetivamente o que aprendeu em situações da vida real.

Além disso, considere materiais que incluam técnicas de defesa pessoal e aplicações situacionais. Esses exemplos ajudam a preencher a lacuna entre teoria e prática, tornando seu treinamento mais eficaz. Também é prudente escolher livros que abordem erros comuns e técnicas de resolução de problemas; essas percepções podem guiá-lo a evitar armadilhas e melhorar seu desempenho.

Não se esqueça de avaliar a relevância do livro para o seu nível de habilidade. Seja você um iniciante ou um praticante avançado, você quer materiais que atendam às suas habilidades atuais, permitindo um aprendizado progressivo. Ao focar nesses fatores, você encontrará literatura de Jiu Jitsu que realmente melhora sua prática, tornando sua jornada nesta arte marcial tanto eficaz quanto gratificante.

Perguntas Frequentes

Quais são os benefícios de ler livros de Jiu Jitsu?

Imagine que você está se preparando para um torneio e tem dificuldades com seu jogo de guarda. Ler livros de jiu jitsu pode aprofundar sua compreensão sobre técnicas, estratégias e mentalidade. Você descobrirá novos exercícios e insights de praticantes experientes, ajudando a refinar suas habilidades. Além disso, esses livros costumam compartilhar anedotas que o inspiram a superar desafios. Ao se imergir nesse conhecimento, você pode melhorar seu treinamento e ganhar confiança no tatame, tornando-se, em última análise, um melhor grappler.

Como os livros podem melhorar minhas habilidades em Jiu Jitsu?

Os livros podem melhorar muito suas habilidades no jiu jitsu ao oferecer insights sobre técnicas, estratégias e a filosofia por trás da arte. Eles fornecem explicações detalhadas e visuais que ajudam você a entender melhor os conceitos. Quando você lê sobre praticantes bem-sucedidos, pode aprender com suas experiências e erros. Além disso, estudar diferentes perspectivas pode inspirá-lo a tentar novas abordagens no tatame, aprimorando seu desempenho geral e aprofundando sua apreciação pelo esporte.

Existem livros de Jiu Jitsu amigáveis para iniciantes?

Quando você pisa no tatame, pense em uma tela em branco esperando suas pinceladas. Existem vários livros de jiu jitsu para iniciantes que podem guiar sua jornada. Títulos como “O Globetrotter do Jiu-Jitsu Brasileiro” e “Universidade do Jiu-Jitsu” oferecem técnicas e conceitos claros adaptados para novatos. Esses recursos desmembram os fundamentos, facilitando sua compreensão da arte. Abrace essas leituras; elas irão aumentar seu entendimento e confiança enquanto você treina.

Esses livros cobrem técnicas tanto de Gi quanto de No-Gi?

Sim, muitos livros de jiu jitsu abordam tanto técnicas com gi quanto sem gi, proporcionando uma perspectiva bem equilibrada. Você descobrirá que alguns autores enfatizam as diferenças entre os dois estilos, enquanto outros os misturam de forma harmoniosa. Essa abordagem permite que você adapte seu treinamento com base em suas preferências e necessidades. Ao explorar esses recursos, você ganhará insights sobre várias técnicas aplicáveis em ambos os ambientes, aprimorando suas habilidades, independentemente do equipamento que você esteja usando.

Com que frequência eu devo ler sobre Jiu Jitsu?

Pense em ler sobre Jiu Jitsu como afiar suas lâminas; quanto mais você faz isso, melhor você se sairá. Você deve se esforçar para mergulhar na literatura de Jiu Jitsu regularmente — idealmente, algumas vezes por semana. Isso mantém sua mente fresca e as ideias fluindo, assim como praticar técnicas no tatame. Equilibre sua leitura com a prática, e você verá sua compreensão se aprofundar, permitindo que você aborde seu treinamento com renovada percepção e entusiasmo.